Regalos para este San Valentín

¡Nocturnas!

Si, este post esta dedicado para esas novias, enamoradas súper detallistas que se matan por hacer siempre algo creativo para esa persona tan especial. Yo me considero súper detallista, puedo pasarme semanas creando algo lindo para mi novio bello.

Les presentaré a mi novio en este post, él es mi empuje, él que me carajea cuando me derrumbo, él hombre mas chamba del planeta, él es mi todo. Lo amo desde hace 3 años, es mi compañero hermoso.

El día de su cumple 28.11 @Mía Club 

Bueno volvamos al tema de hoy,  cuando ya tienen un relación bastante larga, cada fecha especial (Aniversario, San Valentin, Cumpleaños) se vuelve más complicada porque se nos acaban las ideas ¿si o no chicas?. Por eso es que quiero presentarles algunas ideas divertidas y algunas bastante baratas, llenas de detalles para regalarles a sus novios en estas fechas especiales.

Un mazo de cartas, 52 razones por las que lo amas.

Rompecabezas de una foto juntos, también podrían hacerlo ustedes es muy simple. La foto la pegan en un cartón y la recortan a pedacitos (con forma eh!)

Esta idea me encanta, ya que amo los post it. Un corazón de notitas de amor.

1 taza, un par de marcadores y listo, una taza bella con una frase de amor.

Corazones de los lugares más especiales para ustedes. ¡Genial!

Esta última es para decorar el cuarto del novio, y tranquilamente le pueden poner todos los regalos anteriores que les he mencionado. 
¡Románticas y detallistas háganlo!

Fotos de Pinterest

En El Barrio ¡Qué tal BARRIO!

¡Buenas noches Nocturnos!

Foto de Los Productores

El post de hoy es para contarles una increíble experiencia que vivi el día viernes en el Teatro Pirandello gracias a Los Productores, no quiero contarles la obra porque es necesario que vayan a verla para que vivan la magia del teatro; lo que si les voy a contar es esta revolución de sentimientos que te produce un musical. 


"EN EL BARRIO (In the Heights), es un explosivo espectáculo acerca de cómo alcanzar nuestros sueños y encontrar nuestro verdadero hogar. Desde su estreno en Nueva York en el 2008, EN EL BARRIO se convirtió en la sensación al reinventar el género musical al incorporar la salsa, el merengue y el hip-hop."

Desde el primer segundo de la obra sientes esa ansiedad de querer más y más, que no paren ni un segundo y hasta te dan ganas de subir al escenario y contagiarte de esa sabrosura y buena vibra que te transmiten. No se si a ustedes les vaya a pasar lo mismo o no pero cuando aparece Gisela Ponce de León y empieza a cantar se me puso la piel chinita y las lagrimas empezaron a caer, sin razón alguna quizás sea por el sentimiento que le puso a tremenda interpretación. 

Les cuento un poquito sobre el personaje de Gisela, se trata de una chica que no quiere decepcionar a nadie, y dar lo mejor de ella, ser "PERFECTA" y ser el orgullo de sus padres, creo que por ello me sentí tan identificada con el personaje ya que eso quiero ser siempre el orgullo de mi mami como a todos nos pasa o ¿no?. Si existe una actriz de la cual estoy enamorada y siempre salgo tan feliz de verla actuar en teatro es ELLA, y el viernes pude AFIRMAR que es una de las actrices peruanas que ha logrado llegar a lo que todos los actores quisieran, que un espectador se sienta orgulloso, identificado y conmovido con una interpretación. 

Luego de llorar, te emocionas con la buena voz y dicción de Luis Baca si te suele pasar que en los musicales te pierdes algunas palabras por que los actores no siempre tienen buena dicción, a el si que le vas a entender todo. Vuelves a reír con las ocurrencias de Guillermo Castañeda junto a Andres Salas pero déjenme decirles algo ¡Qué tal Guille!, siempre lo vi hacer impro y esta vez me gusto y sorprendió. Nuevamente te emocionas con Veronica Alvarez y lo único que quieres es salir a bailar, tremendo talento eh tiene todo esta mujer canta, baila, actúa y es tremendo mujeron. 

Te maravillas con la increíble Elena Romero con la que nunca hay pierde, Ebelin Ortiz y su sabrosura te enamoran y no pararas de reír con Anahí de Cardenas, que buena dupla hacen me encantaron. (¡Anahí soy tu fan!). Elsa Olivero, Gustavo Mayer perfectos en sus papeles y Marco Romero que rico cantas negro (Piragua, piragua..). El resto de la obra vuelves a llorar, vuelves a emocionarte y vuelves a reír a carcajadas ojo que de nuevo vuelves a llorar. (Muero de ganas de contarles mas detalles, pero DEBEN IR. Y si yo LLORO, sentimental al 2000%)
Lo ultimo que quiero mencionarles es la participación de Andres Salas. 

Andres Salas solo debo decir !QUE TAL ACTOR! simplemente me quede con la boca abierta al ver todo el talento que derrochaba, no sabia que era capaz de hacer todo eso. Te ríes y te emocionas, te contagia la buena vibra, hace que te enamores de su personaje, de esas ganas de nunca rendirte, de ser siempre una mejor persona en el lugar donde estés.

Existe tanto talento en la obra, no puedo terminar este post sin mencionar al elenco de baile no existe algo que me apasione mas que sea bailar, no saben las ganas que tenia de estar en ese escenario bailando y disfrutando lo que mas me gusta. Tremendo elenco de baile, todos sin excepción eran perfectos.

Si NO te gustan los musicales, debes ir te vas enamorar. SI te gustan los musicales, debes los seguirás amando por ende no existe excusa para que te pierdas este musical dirigido por Bruno Ascenzo, es la primera obra teatral que dirige y encima es un musical que no tiene de donde sacar un comentario negativo. Lo único que puedes rescatar de esta obra es la buena vibra, la energía, la explosión de talento y las ganas que te da de hacer bien las cosas donde sea que estés.

EN EL BARRIO, una verdadera montaña rusa de emociones. 

Escribiendo desde la playa. Pucusana.

P.D. Mientras escribía este post estaba escuchando esto In The Heights Musical.

Chia, todos la amamos.

Nocturnos!!

Ayer les deje una receta con chia, hoy les dejo unos cuantos beneficios de consumir esta poderosa semilla, si poderosa porque tiene muchas propiedades increíbles entre ellas te quita esa ansiedad horrible que tienes cuando estas a dieta.

Lo que vemos en la foto es un vaso con agua,1/2 limón o 1 limón pequeño y una cucharada de Chía. Deben hacer que la chia repose, lo pueden preparar apenas se levanten se meten a la ducha y cuando salen se lo toman antes de desayunar. El limón también las ayudara a quemar grasa.

Aquí les dejo 5 propiedades de esta semilla poderosa:

1. Omega 3, necesario para tener una piel y cabello sano y excelente para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
2. Ayuda a controlar los antojos, son ricas en fibra y ayudan a reducir el apetito por esa sensación de saciedad.
3. Hidratado y adelgazando, quieres mantenerte hidratado pues la Chia absorbe 10-12 veces su peso en agua. 
4. Energía, aporta el doble de potasio de un plátano y tiene mucha más proteína que muchas verduras. Por ello incrementa también tu masa muscular y regenera los tejidos. 
5. Antioxidante, una semilla que elimina toxinas y líquidos, además regula la flora intestinal y oxidación celular.

Pudín de Chia - La maravillosa!

Nocturnos!!

Bueno hace como 3 noches prepare Pudín de Chia no se ve no tan rico pero me salió buenazo!!! Y super fácil de preparar, esta receta también es de @healthynfitxlife

Ingredientes: 

• 1 taza de leche de almendras

• 2 cucharadas de chía

• 2 sobres de Splenda

• Canela

• Vainilla un chorrito

Revuelven todo y lo meten a la refrigeradora, al día siguiente van a ver cómo creció la semilla de la Chía y gracias a la grandiosa retención de líquido que tiene esta pequeña semilla. 

Le pueden añadir fruta picada la que tengan y va estar más que bueno, en este caso yo le puse pepino.

Pruébenlo, a mí me gusto mucho además sientes gran saciedad es decir te recontra llena.

Crepes de avena con arándanos y miel

¡Nocturnos!

Les dejo una de mis recetas preferidas los Crepes de Avena, la receta la use de @healthynfitxlife es muy fácil de preparar. 

Los ingredientes son:

• 1/4 de taza de avena en hojuelas 
• 5 claras y 1 huevo entero
• 3 sobres de Splenda o el edulcorante que tenga
• Un chorrito de vainilla
• Canela al gusto, échenle la necesario para que no sepa a huevo.

Todo a la licuadora y listo! Yo las frío con una gotita de mantequilla o con aceite de Canola en spray. Quedan deliciosos y esponjocitos. Los arándanos son todo porque los puedes combinar con lo que sea, de igual manera les pueden echar la fruta que tengan.

La avena tiene muchísimas propiedades y si lo que quieres es perder peso, la avena tiene que ser uno de tus aliados preferidos. Es un diurético natural, ya que ayuda a reducir la acumulación de líquido en el cuerpo, mientras que ayuda a reducir los kilos de más, gracias a que su fibra actúa como regulador metabólico.

Aquí les dejo alguna de las propiedades que tiene:

1. Saciedad: gracias a su alto contenido de carbohidratos de absorción lenta, es decir, tiene un efecto de saciedad mucho mas prolongado y además controla los niveles de azúcar.
2. Tejido nuevo: el alto contenido en proteína ayuda a la regeneración del músculo, por ello después de entrenar siempre es bueno comer avena en cualquiera de sus presentaciones.
3. Colesterol: los aminoácidos que contiene ayudan a disminuir el colesterol LDL y aumenta el bueno HDL.
4. Estreñimiento: todos los cereales ayudan a prevenir el estreñimiento, ya que facilitan el transito intestinal.

Estas son algunas de la propiedades, espero que les sirva y si hacen la receta me cuentan que tal les quedo!!